肩膀经常脱臼一般是指肩关节习惯性脱位。肩关节习惯性脱位多考虑是发育不良引起的，也可能是外伤、习惯性脱位、肩关节周围组织松弛、肩周炎等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、发育不良
肩膀经常脱臼一般是指肩关节习惯性脱位。肩关节习惯性脱位可能是由于先天性发育不良、外伤、习惯性脱位、肩关节周围组织松弛、肩周炎原因引起的，患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。
2、外伤
如果患者受到外力撞击，可能会导致肩关节脱位，从而引起肩膀经常脱臼的情况。建议患者可以在医生指导下通过手法复位的方式进行治疗。必要时，患者也可以通过手术的方式进行治疗。
3、习惯性脱位
如果患者在日常生活中经常进行上肢运动，可能会导致肩关节习惯性脱位的情况。建议患者在日常生活中注意避免进行上肢运动，以免引起习惯性脱位的情况。必要时，患者也可以在医生指导下通过关节囊紧缩术、肩关节前下方关节囊切开术等方式进行手术治疗。
4、肩关节周围组织松弛
如果患者肩关节周围组织松弛，可能会导致肩关节稳定性下降，容易出现肩关节习惯性脱位的情况。建议患者在日常生活中可以适当进行肩关节锻炼，如爬墙法、划轮法等，可以增加肩关节周围肌肉的力量，有助于稳定肩关节。必要时，患者也可以通过肩关节松解术进行治疗。
5、肩周炎
如果长期过度活动，可能会使肩关节周围软组织受到慢性劳损，从而出现肩关节周围疼痛、活动受限等症状。患者可遵医嘱口服依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，还要注意自身保暖，避免受凉。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗。