后腰疼痛要注意什么

出现后腰疼痛的情况时，需要注意保暖、适当休息、避免久坐、选择合适的床垫以及遵医嘱用药等。如果经过一段时间的调理后症状没有得到缓解，则需要及时到医院就诊。

1.注意保暖：在天气寒冷的时候要多穿衣服，尽量不要让腰部受凉，以免加重不适症状。

2.适当休息：建议患者合理安排工作和生活时间，合理安排休息时长，并且还可以进行适当的运动锻炼，如慢走、瑜伽等，有助于增强体质，促进身体恢复。

3.避免久坐：对于长期坐着工作的人员而言，可能会增加患强直性脊柱炎或者腰椎间盘突出症的风险，从而引起后腰部位疼痛的症状。此时则需要注意避免长时间保持同一姿势，可以适当起身活动一下，以减轻局部压力。

4.选择合适的床垫：若经常有后腰部位疼痛的症状，在睡觉的时候可以选择软硬适中的床垫，能够对腰部起到良好的支撑作用，也可以改善腰部血液循环，有利于病情尽快恢复。

5.遵医嘱用药：患者必要时可以在医生指导下使用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，具有较好的镇痛效果。此外，也可遵医嘱外用麝香壮骨膏、活血止痛膏等药物辅助治疗。

除此之外，还需要定期复查，了解自身情况的变化。日常生活中应养成健康的生活习惯，早睡不熬夜，饮食上均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，戒烟限酒，都有助于身体健康。