在老年人的身体里面，各类营养的占比是多少

老年人在生理机能上已有很显著的改变，在各方面的能力逐渐退化及老化。在老年人的身体里面，各类营养的占比并没有明确的标准。通常建议老年人注意补充蛋白质、碳水化合物、维生素、脂肪以及纤维素等物质以维持人体机能的正常运行。

1.蛋白质：人体需要适量摄入优质蛋白来维持机体正常运转，而随着年龄的增长，身体各项机能会逐渐下降，所以对于蛋白质的需求量也会增加。因此老年人平时可以适当吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物。

2.碳水化合物：如果老年人体内缺乏碳水化合物，可能会导致低血糖的情况发生，从而出现头晕眼花、恶心呕吐等症状。此时老年人可适当进食面包、面条等食物进行改善。

3.维生素：若老年人长期挑食偏食可能会造成体内缺乏多种微量元素和维生素的情况发生，此时可以在医生指导下服用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服溶液、多维元素片等药物进行治疗。

4.脂肪：老年人要控制好体内的热量摄入，因为过多的热量会导致脂肪堆积，引起肥胖以及高脂血症的发生。但是也需要适当地吃一些含有丰富油脂的食物，如核桃仁、花生米等，能够为身体提供能量。

5.纤维素：由于老年人胃肠蠕动减慢，容易便秘，所以在日常生活中要多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等，能够促进胃肠道蠕动，帮助排便。

除此之外，老年人还应适当进行运动锻炼。例如跑步、做操等维护身体健康。若出现明显不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。