通常情况下，在家可以通过适当饮水、适当运动、按摩、合理作息、药物治疗等方式来降低颅内压。
1、适当饮水
颅内压升高可能是由于脑水肿、脑积水等原因引起的，患者可以适当增加饮水量，促进机体的新陈代谢，有利于颅内压的降低。
2、适当运动
颅内压升高的患者可以适当进行运动，如散步、打太极等，可以促进血液循环，在一定程度上可以缓解颅内压升高的情况。但患者需要注意避免进行剧烈运动，以免引起头晕、头痛等不适症状。
3、按摩
患者可以通过按摩头部的方式，促进头部的血液循环，在一定程度上可以缓解颅内压升高的情况。
4、合理作息
如果患者长时间熬夜，可能会导致脑部疲劳，容易引起颅内压升高的情况。建议患者在日常生活中需要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免引起不适症状。
5、药物治疗
如果患者颅内压升高的情况比较严重，则可以在医生指导下使用甘露醇、呋塞米等药物进行治疗，可以起到降低颅内压的作用。
如果患者的症状没有得到缓解，建议及时就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，患者还需要注意避免过度劳累，以免加重病情。