谭金凤 主治医师
中山大学附属第一医院 - 妇产科
哺乳期一般可以去健身房适当地进行锻炼,可以增强体质,但需避免剧烈运动以及过度劳累,以免对身体健康造成不良影响。
在哺乳期时,产妇的身体通常比较虚弱,而且还会出现乳汁分泌不足的情况。因此,在产后可以适当进行健身锻炼,如进行瑜伽、游泳、慢跑等,有助于增强体质,促进身体恢复,但需避免剧烈运动,以免导致乳汁分泌过多,出现乳汁淤积的情况,引起乳房胀痛等不适症状。
此外,由于产后身体比较虚弱,如果过度健身,可能会导致身体过度劳累,还可能会导致身体恢复的时间延长,从而影响身体健康。
建议哺乳期的产妇还要注意保持合理的饮食,多吃一些营养比较丰富的食物,如鸡蛋、牛奶、鲫鱼汤等,能够促进乳汁分泌,并且还可以提高乳汁的质量,能够促进宝宝的生长发育。此外,产妇在哺乳期间还要注意保持良好的心态,避免情绪过度激动,以免影响乳汁分泌。如果产妇出现乳房胀痛、发热等不适症状,建议产妇及时前往正规医院就医,在医生的指导下进行针对性治疗,以免延误病情。