姨妈一般是指月经。来月经时，一般可以适量喝常温酸奶，但不建议喝冰冻的酸奶。
酸奶是一种以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，发酵后的一种牛奶制品。其富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，来月经时适量喝常温酸奶可以补充营养、促进消化等。但不建议喝冰冻的酸奶，以免引起痛经、腹泻等不适症状。另外，酸奶中含有大量的乳酸菌，如果喝冰冻的酸奶，可能会导致胃肠道受到刺激，从而引起腹痛、腹泻等不适症状。
女性月经期间要注意腹部保暖，避免吃辛辣刺激和生冷的食物，如辣椒、冰淇淋等。同时，要注意多加休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，避免熬夜。如有不适，建议及时就医治疗，以免延误病情。