上颚牙齿牙龈处肿胀通常由局部刺激或炎症引起，多数情况不严重，但需及时明确原因并干预。常见诱因包括食物刺激、口腔清洁不足或牙周疾病，若忽视可能加重症状甚至影响牙齿健康。
饮食中过硬、过烫或辛辣食物可能摩擦或灼伤牙龈，导致暂时性肿胀。调整饮食结构，选择软质、温凉食物，避免反复刺激，肿胀通常数日内可消退。长期摄入高糖食物易滋生细菌，加剧牙龈问题，需减少甜食摄入。
口腔清洁不足时，牙菌斑堆积会引发牙龈炎，表现为牙龈红肿、触碰易出血。每日至少刷牙两次，配合牙线清理牙缝，可有效减少菌斑。若已形成牙结石，需通过专业洁牙清除，一般治疗后1-2周肿胀逐渐缓解。
牙周炎进展至中重度时，可能出现牙龈萎缩、牙齿松动。此时需深度清洁牙周袋，必要时进行龈下刮治，完整治疗周期约需3-4周。根尖周炎引起的肿胀常伴随明显疼痛，需尽快进行根管治疗，彻底清除感染源，全程约需1个月。
发现牙龈肿胀持续超过3天或伴随化脓、发热，应尽早就医。日常使用含抗菌成分的漱口水辅助护理，但不可替代正规治疗。定期口腔检查能早期发现潜在问题，避免病情恶化。