颈椎间盘突出最佳锻炼方法

颈椎间盘突出通常是指颈椎间盘突出症。没有颈椎间盘突出症的最佳锻炼方法这一说法，通常可以通过游泳、打太极拳、慢跑等锻炼。

1、游泳

游泳是一种比较温和的锻炼方法，在游泳的过程中，身体的重量会分布到全身各处，能够对颈椎间盘的压力起到减轻的作用，同时还可以促进全身的血液循环，有助于缓解症状。

2、打太极拳

打太极拳有助于放松颈椎部位的肌肉，可以缓解颈椎间盘突出症引起的肌肉疲劳、僵硬等症状，还可以增强身体的抵抗力。而且打太极拳动作缓慢，不会影响到颈椎及椎间盘。

3、慢跑

慢跑可以增强运动系统的耐受能力，提高骨关节密度和肌肉强度，延缓骨骼退化。慢跑可以促进全身的血液循环，有助于放松颈椎部位的肌肉。慢跑还可以增强身体的体质。

除此之外，患者还可以进行瑜伽、八段锦、打球等锻炼方式。如果患者的病情比较严重，建议及时到正规医院进行治疗，以免延误病情。