运动后喝橙汁好吗

运动后喝橙汁一般不太好，运动后通常可以适量喝橙汁，但更建议运动后适量饮用温水、淡盐水等饮用水。

橙汁是由橙子压榨而成的，含有丰富的维生素C、维生素B、胡萝卜素、叶黄素等营养成分，可以促进身体新陈代谢，还能帮助胃肠道蠕动，促进食物的消化和吸收。但运动后不建议首选饮用橙汁，橙汁中含有较多糖分，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、恶心等不适症状。另外，如果运动后大量饮用橙汁，还可能会刺激胃酸分泌过多，从而引起反酸、呕吐等不适症状。

在运动后，建议患者运动过后可以适当休息，适量饮用温水或者淡盐水，避免过度劳累，以免引起脱水的情况。在饮食上，建议患者可以适当食用富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于维持机体的营养均衡。