内庭一般是指内庭穴，按摩内庭穴一般在5分钟左右可以起到去胃火的作用，但具体效果因人而异。
内庭穴是足阳明胃经的常用腧穴之一，位于足背二、三趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。按摩内庭穴具有清胃热、泻胃火、除烦安神等功效，临床上主要用于治疗胃肠病、神志病、皮肤病等病症。如果患者出现胃火旺盛的情况，可以在医生指导下通过按摩内庭穴的方式进行缓解。一般情况下，需要5分钟左右，可以起到去胃火的作用。
需要注意的是，按摩只能起到辅助治疗的作用，对于胃火旺的患者还需要在医生指导下服用牛黄清胃丸、清胃散等中成药进行治疗。同时，对于孕妇、儿童等特殊人群应谨慎进行按摩，以免对身体造成不良影响。