临床上通常将每100g食物中含有的嘌呤<25mg称为低嘌呤食物。常见的低嘌呤肉类有鸡肉、牛肉、鸭肉、鱼肉、兔肉等。
1.鸡肉：鸡肉中含有丰富的蛋白质和多种微量元素，如铁、磷、钙等，可以补充人体所需的营养物质，并且热量较低，不会导致身体肥胖的情况发生。此外，由于鸡肉中的嘌呤含量相对较低，对于痛风患者来说也是比较合适的饮食选择。
2.牛肉：牛肉富含肌氨酸，这种物质对增长力量有一定的作用，同时还能协助促进肌肉生长，增强力量。另外，牛肉还含有大量的氨基酸，这些氨基酸比人体的必需氨基酸还要多，具有很好的营养价值。
3.鸭肉：鸭肉属于低嘌呤的食物，而且也属于一种优质蛋白类的食物，其中还有多种矿物质元素以及维生素成分，适当吃一些能够为机体提供能量，对人体健康有一定好处。
4.鱼肉：鱼肉是一种低脂肪、高蛋白的食物，而且还含有丰富的不饱和脂肪酸，能帮助降低体内胆固醇和甘油三酯的水平，预防动脉粥样硬化等心脑血管疾病的发生。
5.兔肉：兔肉是典型的高钾食品，每100克兔肉中含钾47毫克，常吃不仅有助于维持体液平衡，还可以保护心血管系统，防止血压骤然升高及心脏功能受损。
虽然上述肉类嘌呤含量较低，但对于高尿酸血症或有痛风的患者来说，仍然需要控制摄入量，以免诱发痛风。在日常生活中，建议保持良好的心态，避免情绪激动。若期间出现其他不适症状，应及时就医治疗。