敏感怎么克服

敏感一般是指敏感多疑，通常情况下，患者敏感多疑可以通过自我调节、心理治疗、体育锻炼、药物治疗、物理治疗等方式进行克服。

1、自我调节

出现敏感多疑的情况，可能是由于日常生活中精神压力过大，或者长期熬夜等原因造成的。建议患者可以适当进行游泳、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦，缓解敏感多疑的情况。

2、心理治疗

如果患者是由于长期工作或学习压力过大，导致精神紧张、焦虑等原因引起的敏感多疑。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗。

3、体育锻炼

患者在日常生活中可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、爬山等，可以增强体质，有助于改善敏感多疑的情况。

4、药物治疗

如果患者长期处于精神紧张的状态下，可能会引起焦虑症、抑郁症等疾病，从而出现敏感多疑的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过心理疏导的方式进行治疗。

5、物理治疗

如果患者出现敏感多疑的情况，也可以通过经颅磁刺激、脑电生物反馈等方式进行治疗，有助于改善症状。

在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。