谭金凤 主治医师
中山大学附属第一医院 - 妇产科
孕妇操一般可以通过向左侧卧位、向右侧卧位、向前屈伸、旋转、环转等方式纠正胎位。
1、向左侧卧位
孕妇可以取左侧卧位，胸部垫一个枕头，将腰部垫高，保持大腿与床面垂直，这样可以使胎儿头部向下，臀部向上。通过这种体位的改变，可以使胎儿的臀部退出盆腔，有助于胎位的调整。
2、向右侧卧位
孕妇可以取右侧卧位，将右腿伸直，左腿弯曲，然后将枕头垫在腹部之下，这样可以使胎儿的头部向上，有利于胎位的调整。
3、向前屈伸
孕妇可以将两腿分开，分开的宽度要注意略宽于肩部，两手叉腰，将手心放在腹部，深呼吸后，腰部和胸部同时用力，向前屈伸，这样可以促进胎儿在子宫内旋转，有助于胎位的调整。
4、旋转
孕妇可以将手臂上举，向右侧做旋转动作，这样有利于胎儿在子宫内旋转，也有利于胎位的调整。
5、环转
孕妇可以将手臂放在胸前，然后向头部的左侧做环转动作，这样有利于胎儿在子宫内转动，也有利于胎位的调整。
建议孕妇在做孕妇操的时候，要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。如果孕妇操的效果不佳，还可以在医生的指导下进行膝胸卧位、侧卧位等方式进行纠正。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。