手臂转到一个角度里面的筋就疼可能是过度劳累、肌肉拉伤、肩周炎、肌筋膜炎、颈椎病等原因导致的，患者需要根据病因对症治疗。
1、过度劳累
如果患者平时生活中经常做重体力劳动，可能会导致手臂部位的肌肉过度劳损，从而出现酸胀、疼痛等症状。建议患者可以通过局部热敷的方式进行缓解，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
2、肌肉拉伤
如果患者在运动前没有做好热身，可能会导致手臂部位的肌肉受到外力撞击，从而出现红肿、疼痛等症状。患者可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。另外，建议患者也可以通过针灸、红外线治疗等方式进行辅助治疗。
3、肩周炎
肩周炎主要是由于软组织退行性病变、长期过度劳动等因素引起的肩关节炎症。患者可能会出现肩膀疼痛、活动受限等症状，部分患者可能会表现为手臂转到一个角度里面的筋就疼的情况。建议患者可以在医生指导下通过爬墙法、划轮法等方式进行功能锻炼。必要时，建议患者也可以遵医嘱使用美洛昔康片、依托考昔片等非甾体抗炎药进行治疗。
4、肌筋膜炎
肌筋膜炎是一种肌肉和筋膜无菌性炎症的痛症疾病，可能与免疫力低下、慢性劳损等因素有关，患者可能会出现上述症状。建议患者可以在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、尼美舒利片等药物缓解疼痛的情况。同时可以配合红外线治疗等方式减轻炎症，促进病情恢复。
5、颈椎病
颈椎病通常是由于颈椎间盘退变、局部关节受到增生的骨质刺激等原因所引起，由于局部的神经受到压迫，临床上一般会表现为上肢麻木、疼痛等症状。建议患者可以在医生指导下通过颈椎牵引的方式进行治疗。必要时，建议患者也可以遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、萘普生片等非甾体抗炎药进行治疗。
在日常生活中，建议患者注意休息，避免熬夜；饮食上尽量以清淡为主，避免进食辛辣刺激性的食物。建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗。