跑步喘气喉咙痛怎么办

跑步喘气喉咙痛需要根据引起的原因进行治疗，多考虑是跑步时张口呼吸引起的，也可能是空气干燥、支气管哮喘、急性咽炎、急性扁桃体炎等引起的。

1、张口呼吸

如果跑步时张口呼吸，可能会导致喉咙部位受到刺激，从而出现喉咙痛的现象。患者可以及时调整跑步的姿势，同时也要注意多喝水，能够缓解不适的症状。

2、空气干燥

如果在跑步时不注意补充水分，可能会导致喉咙部位水分蒸发速度过快，从而引起上述症状。建议患者在跑步后及时补充水分，可以适当喝温水，也可以适量吃一些富含水分的水果，比如梨、西瓜等，通常能够改善不适症状。

3、支气管哮喘

如果患者本身患有支气管哮喘，跑步时可能会导致支气管哮喘发作，从而出现上述症状。患者可以遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、丙酸倍氯米松鼻气雾剂等药物辅助改善，平时要避免剧烈运动，并且要注意休息。

4、急性咽炎

急性咽炎是指咽部黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的急性炎症，跑步时吸入过敏原可能会诱发急性咽炎，从而出现上述症状。患者可以在医生的指导下服用阿莫西林胶囊、头孢拉定胶囊等药物来治疗，平时要注意保持口腔清洁，多喝水。

5、急性扁桃体炎

如果患者跑步时不注意保暖，可能会导致身体抵抗力下降，细菌或病毒可能会侵入扁桃体，从而引起急性扁桃体炎，出现喉咙痛、声音嘶哑、发热等症状。患者可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片等药物来治疗，平时要注意保暖，避免受凉。

患者应掌握正确的呼吸方法，正确的跑步呼吸方法可以帮助人体在跑步中吸入新鲜的氧气，从而改善身体的供氧状况，有助于提高身体的新陈代谢速度。正确的跑步方法应该是用鼻子呼吸，嘴巴要张开，用鼻子吸气，用嘴巴呼气，跑步的时间不宜过长，不要过于剧烈，以免呼吸过快导致大量的冷气进入喉咙，引起喉咙疼痛。如果患者跑步后喘气喉咙痛的症状不能缓解，建议及时前往医院进行相关检查，明确病因后进行针对性治疗。