长期喝维他奶一般是有营养的，但建议适量饮用。
维他奶是一种营养饮品，主要成分为牛奶、大豆、维他命A、维他命B、维他命C、烟酸、钙等，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，长期适量饮用可以补充人体所需的营养物质，维持机体正常的生理活动，有利于身体健康。而且其中含有的牛奶蛋白质属于优质蛋白，机体吸收率较高，适合大部分人群饮用。
但需要注意的是，对牛奶蛋白过敏的人群不宜饮用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。同时，对于胃肠道功能较差的人群也不宜饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。除此之外，建议患者在日常生活中要注意合理饮食，避免长期大量饮用单一的食物，以免导致营养不良，可以适量进食富含维生素以及蛋白质的食物，如西红柿、鸡蛋、牛肉等，补充机体所需要的营养。如果饮用维他奶后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。