小孩晚上喝酸奶好吗

一般小孩晚上喝酸奶是比较好的。

小孩晚上喝酸奶可以为身体提供丰富的蛋白质和钙。酸奶富含蛋白质，每100克酸奶大约含有2.5-3克蛋白质。对于小孩来说，蛋白质是身体生长发育的重要营养素，有助于肌肉、骨骼和其他组织的构建。晚上喝酸奶可以作为一种额外的蛋白质补充来源，特别是对于那些在晚餐中蛋白质摄入不足的小孩。同时，酸奶还含有钙，钙是维持骨骼健康的关键元素。小孩时期是骨骼发育的关键阶段，充足的钙摄入能够增加骨密度，预防佝偻病等骨骼疾病。而且，晚上是人体血钙浓度相对较低的时候，此时喝酸奶有助于钙的吸收，因为钙的吸收与身体的钙调节机制有关，夜间人体会利用食物中的钙来补充血钙。

但需要注意的是，乳糖不耐受的小孩一般不建议喝酸奶，因为乳糖不耐受是由于小孩体内乳糖酶缺乏或活性降低，导致无法完全消化乳糖。酸奶中含有乳糖，当乳糖不耐受的小孩饮用酸奶后，乳糖不能被很好地分解吸收，会滞留在肠道内。