红汗菜一般指红苋菜。月经期通常是可以吃红苋菜的，但需要注意适量。
红苋菜中含有比较丰富的维生素、叶酸、矿物质等营养成分，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于提高身体的免疫力，而且在一定程度上还可以辅助改善月经期血液循环不畅的情况。另外，红苋菜中的膳食纤维含量比较高，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，所以月经期通常是可以吃红苋菜的。但需要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
月经期女性身体比较虚弱，此时需要注意多卧床休息，避免进行剧烈运动，同时还要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况。饮食方面也要改善，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，尽量以清淡易消化的食物为主，如小米粥、蔬菜粥等。另外，还要注意作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于身体的恢复。