月经来了吃什么水果比较好

月经来了可以吃苹果、橙子、香蕉、葡萄、樱桃等水果，都是比较好的。

1.苹果：苹果含有丰富的维生素、矿物质和果胶等。维生素可以辅助增强身体的免疫力，果胶有助于促进肠道蠕动，预防月经期间的便秘。而且苹果所含的营养元素比较容易被身体吸收，适合在月经期间食用。

2.橙子：橙子富含维生素C、类黄酮等营养成分。维生素C可以提高身体的抗氧化能力，有助于缓解月经期间身体的疲劳感。类黄酮有一定的辅助抗炎作用，对月经期间女性的身体有好处。

3.香蕉：香蕉富含钾元素，能够帮助调节身体的电解质平衡，缓解月经期间可能出现的水肿和疲劳。同时，香蕉还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

4.葡萄：葡萄含有多种维生素、矿物质和抗氧化剂等。可以为身体补充营养，辅助增强身体的抵抗力。

5.樱桃：樱桃富含铁元素、维生素C等。铁元素可以在一定程度上辅助预防月经期间贫血，维生素C有助于提高身体的免疫力。樱桃还具有一定的美容养颜作用，适合月经期间女性食用。

需要注意的是，在月经期间吃水果应选择常温的，避免食用刚从冰箱里拿出的水果，以免引起腹部不适。同时也要注意适量食用，不要过量进食水果，以免引起胃肠不适。