吃左旋肉碱20天怎么一点都不见效

吃左旋肉碱20天一点都不见效，可能是因为没有掌握好用量、没有坚持服用、没有注意饮食、没有注意锻炼等原因所造成的。

1、没有掌握好用量

左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，主要成分是C3甘氨酸和C4甘氨酸，能够促进脂肪转化，一般用于减肥。如果患者没有严格按照医嘱服用，私自增加药量，可能会影响到效果。患者可以及时到正规医院就医，遵医嘱减少药量进行改善。

2、没有坚持服用

如果患者在服用左旋肉碱期间没有遵医嘱坚持服用，私自更改药量或者是停药，也可能会影响到效果。患者可以及时到正规医院就医，遵医嘱继续服用药物进行改善。

3、没有注意饮食

如果在服用左旋肉碱期间，经常暴饮暴食，而且不注意饮食健康，可能会使脂肪堆积，从而达不到减肥的效果。此时患者需要严格控制饮食，避免吃热量比较高的食物，比如奶油蛋糕、炸鸡等，也可以通过跑步、跳绳等方式进行辅助减肥。

4、没有注意锻炼

如果在服用左旋肉碱期间不注意锻炼，经常久坐、久站，可能会影响到脂肪的消耗，从而无法达到减肥的效果。此时患者需要加强锻炼，可以适当进行有氧运动，比如跑步、跳绳等，能够促进脂肪的消耗。

如果患者在服用左旋肉碱后没有起到很好的效果，建议及时就医治疗。在日常生活中，患者应避免熬夜、酗酒、吃辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末等。患者也可以适量进行户外体育运动，如打太极、慢跑，有助于症状的改善。如有不适，建议患者及时就医，以免延误病情。