肝肾不好怎么锻炼

肝肾不好的患者，可以通过散步、慢跑、打太极拳等有氧运动的方式进行锻炼，但需根据自身情况进行锻炼，切勿进行剧烈运动。

1、散步

肝肾不好的患者，可能会出现腰酸背痛的情况，也可能会出现身体乏力的现象。此时通过适当进行散步，可以增强自身的体质，也可以加速体内的血液循环，在一定程度上还可以用于辅助治疗肝肾不好的情况。

2、慢跑

慢跑可以促进机体的新陈代谢，也可以提高机体的免疫力。而且慢跑属于一种有氧运动，患者适当进行慢跑可以消耗体内多余的脂肪，也可以达到减肥的效果。

3、打太极拳

打太极拳可以使患者的肌肉得到放松，在一定程度上可以增加肝肾的血流量，在一定程度上也可以增强肝肾功能，甚至还可以达到调理肝肾的作用。

4、八段锦

八段锦可以起到舒筋活络、调和气血的作用，可以促进患者身体内的血液循环，帮助身体新陈代谢，使人体内的有毒物质通过汗液排出体外，从而起到保护肝肾功能的作用。但练习八段锦时要注意动作轻柔，避免过度锻炼，以免引起不适症状。

5、呼吸功

呼吸功是一种养生方法，患者可以通过深呼吸吐气与吸气的方法来锻炼肺部的呼吸功能，从而起到保护肝肾功能的作用。

除上述锻炼外，患者还可以通过游泳、瑜伽、骑自行车等锻炼。但患者要注意在医生的指导下进行锻炼，避免盲目进行，以免引起不适症状。此外，肝肾不好的患者必要时还需根据具体情况遵医嘱服用相关药物进行治疗，若病情严重，必要时可进行手术治疗。