白天睡不好觉，上夜班犯困怎么回事，怎么办

白天睡不好觉，上夜班犯困可能是由生物钟紊乱、睡眠环境不佳、过度劳累、神经衰弱、植物神经紊乱等原因所导致的，患者需要及时就医，根据具体的原因进行针对性处理。

1、生物钟紊乱

如果在平时未养成良好的作息习惯，长时间熬夜，可能会使体内的生物钟发生紊乱，从而出现白天睡不好觉，上夜班犯困的情况。建议患者调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。

2、睡眠环境不佳

患者长期处于嘈杂、闷热的环境中，可能会影响到正常的睡眠质量，也会出现上述情况。建议患者保持良好的睡眠环境，避免长期处于嘈杂、闷热的环境中。

3、过度劳累

若患者在平时经常做重体力劳动，导致身体过于疲劳，可能会出现身体乏力、精神萎靡等症状，甚至还会伴有精力不足、犯困。建议患者注意劳逸结合，避免过度劳累。同时，患者也可以通过泡脚、按摩等方式促进血液循环，改善不适症状。

4、神经衰弱

长期处于压力过大的环境，可能会使神经过度兴奋，从而出现精神萎靡、注意力不集中、记忆力减退等症状，还可能出现身体乏力、易困等症状。建议患者保持良好的心态，放松心情，多与家人沟通交流，避免精神压力过大。必要时，患者也可以遵医嘱服用谷维素片、甲钴胺分散片等药物进行治疗。

5、植物神经紊乱

如果长期精神过度紧张，或植物神经功能出现障碍以后，可能会导致交感神经过度兴奋，睡觉时难以入眠，从而引发工作时精力不足。患者可以在医生建议下服用营养神经的药物进行治疗，比如维生素B1片、维生素B6片等。

日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者不适症状持续加重时，应前往正规医院完善相关检查，并积极在医生的指导下进行针对性治疗。