来月经第一天练瑜伽能不能练后弯

来月经第一天练瑜伽一般是不能练后弯的，以免出现不适症状。

女性月经期间，身体抵抗力和免疫力都会有所下降，盆腔会处于充血的状态，会出现腰酸、腹痛等症状。如果在月经期间练瑜伽，采用后弯的体式，可能会加重腰部疼痛的情况，不利于身体的恢复。而且练瑜伽还有加速体内血液循环的作用，如果在月经期间练瑜伽，可能会导致月经量增多、经期延长等情况，还可能会出现头晕、腹痛等不适症状，所以来月经第一天一般不建议采用后弯的体式练瑜伽，也不建议练瑜伽。

月经期间，建议女性注意腹部保暖，多喝温水，避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，注意多加休息，避免过度劳累。如果出现月经量异常、腹痛等不适症状，建议及时就医治疗。