沈利萍 主治医师
中山大学附属第一医院 - 妇产科
生完孩子后身体比较虚弱，需要补充营养物质促进恢复，产妇可以吃高蛋白食物、富含维生素的食物、含钙高的食物等；必要时也可以在医生的指导下服用促进子宫收缩的药物、补血药物，有助于促进身体恢复。
1.高蛋白食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等，这些食物富含蛋白质，有助于产后身体的修复和恢复。同时，蛋白质也是乳汁的重要成分，有助于保证母乳的质量。
2.富含维生素的食物：如芹菜、油麦菜、苹果、香蕉等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力，促进消化，预防产后便秘。
3.含钙高的食物：如排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等，不仅营养丰富，还有助于乳汁的分泌。但要注意汤中的油脂含量，避免过于油腻。
4.促进子宫收缩的药物：这类药物包括益母草颗粒、新生化颗粒等，有助于排出产后宫腔内的淤血，促进子宫的复原。
5.补血药物：如四物颗粒、益气维血颗粒等，对于产后血虚有很好的调理作用。
需要注意的是，产妇在产后应避免服用某些可能影响乳汁分泌或对宝宝有害的药物。同时，产妇在服用药物期间要注意观察自己的身体反应，如有任何不适或异常情况，应及时就医。此外，除了饮食和药物调理，产妇还应保持良好的作息和心态，适当进行运动，以促进身体的恢复。