葎草果实一般指的是葎草果穗，吃葎草果穗有补充营养、免疫调节、抗氧化、促进消化、利尿等帮助 。
1.补充营养：葎草果穗中含有一定量的维生素C、维生素K以及钾、钙等矿物质和膳食纤维等营养成分。适量食用葎草果穗可以帮助补充身体所需的营养物质，提高身体的免疫力和抵抗力。
2.免疫调节：葎草果穗中的某些成分可能具有免疫调节的作用，能够增强机体的免疫力，提高身体抵抗疾病的能力。这对于预防感冒、感染等疾病的发生有一定的积极作用。然而，具体的免疫调节机制还需要进一步的研究来证实。
3.抗氧化：葎草果穗中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、多酚类化合物等。这些物质能够清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，从而保护身体各系统的健康。长期适量摄入葎草果穗，有助于延缓衰老、预防疾病。
4.促进消化：葎草果穗富含膳食纤维，这种成分对于促进胃肠道蠕动、改善消化功能具有重要作用。膳食纤维能够增加粪便的体积和湿度，软化粪便，从而有助于预防便秘和肠道疾病。
5.利尿：葎草果穗有一定的利尿作用，可以促进尿液的排出，有助于缓解小便不利、水肿等症状。这对于泌尿系统的问题，如尿道炎、膀胱炎等，有一定的辅助治疗作用。
虽然吃葎草果穗对人体有一定的帮助，但要注意适量食用，避免过量食用引起不适。若患者出现不适症状，应立即停止食用并及时就医治疗。