晚上十点吃牛排会长胖吗

晚上十点吃牛排是否会长胖，要取决于牛排的摄入量以及运动量。

1、不会长胖

牛排里面含有丰富的蛋白质以及微量元素，适量食用不仅可以补充人体所需要的营养，还可以为机体提供能量。而且牛排里面含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于胃肠道内毒素和垃圾的排出。如果晚上十点适量食用牛排，并且进行适当的运动，消耗体内摄入的热量，通常不会出现长胖的现象。

2、会长胖

但如果晚上十点过量食用牛排，或者食用完牛排后没有进行运动，可能会导致体内摄入的热量大于消耗的热量，使多余的热量转化成脂肪在体内堆积，从而导致身体出现长胖的现象。

在日常生活中不建议过量食用牛排，以免加重胃肠道负担，出现消化不良的现象，不利于胃肠道的健康。