说话咽喉累而且好像中气不足，可能是由于用嗓过度、心理因素、急性会厌炎、急性咽炎、急性扁桃体炎等原因引起的。
1、用嗓过度
长期用嗓过度会出现说话时咽喉累的情况，并且由于长时间用嗓，还可能会影响肺部呼吸功能，从而出现中气不足的感觉。此时需要多注意休息，避免大声讲话，一般可逐渐缓解。
2、心理因素
如果患者长期处于精神紧张、焦虑的状态下，可能会导致咽喉部位的肌肉出现痉挛的情况，从而引起上述症状。建议患者可以适当进行户外运动，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持情绪稳定。饮食上，患者可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。
3、急性会厌炎
急性会厌炎主要是由于细菌感染、过敏反应等因素引起的会厌急性炎症性疾病。患者一般会表现为咽痛、吞咽困难、呼吸困难等症状，部分患者可能会出现上述症状。建议患者可以在医生指导下使用阿莫西林、阿奇霉素等药物进行抗感染治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用地塞米松、泼尼松等糖皮质激素进行治疗。
4、急性咽炎
急性咽炎是由于细菌、病毒感染等因素引起的咽喉黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的急性炎症。患者一般会出现咽喉痛、声音嘶哑、咳嗽等症状，可伴随上述情况。建议患者可遵医嘱使用阿莫西林、头孢呋辛酯等药物进行抗感染治疗。
5、急性扁桃体炎
急性扁桃体炎常继发于上呼吸道感染，可伴有程度不等的咽部黏膜和淋巴组织的急性炎症。患者一般会表现为咽痛、发热、头痛等症状，也可有上述表现。建议患者配合医生使用罗红霉素、阿莫西林等药物进行抗感染治疗。另外，患者也可以遵医嘱使用利巴韦林、更昔洛韦等药物进行抗病毒治疗。
在日常生活中，患者应注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。患者要多喝热水，注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度劳累。