喝什么茶能提高免疫力和抵抗力

喝茶通常没有提高免疫力的作用，但一般喝菊花茶、绿茶、红茶、普洱茶以及黑枸杞红枣茶等，在一定程度上能辅助增强免疫力和抵抗力。

1.菊花茶：菊花含有丰富的维生素C、B族维生素等，适量摄入后可补充身体所需要的营养物质，辅助增强体质。

2.绿茶：绿茶中含有丰富的儿茶素、叶绿素、维生素C等多种抗氧化物质，适量饮用后可清除自由基，在一定程度上也可辅助增强人体免疫能力。

3.红茶：红茶中富含蛋白质、糖类、果酸等各种营养成分，适量饮用后能够补充身体所需要的多种营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，辅助增强免疫力。

4.普洱茶：普洱茶属于全发酵茶叶的一种，其中含有较为丰富的矿物质元素、氨基酸以及维生素等有益成分，适量饮用之后能够为机体提供充足的能量来源，还可辅助提升食欲，有利于身体健康。

5.黑枸杞红枣茶：黑枸杞红枣茶是一种饮品，含有丰富的花青素、维生素E、蛋白质等。适当饮用后能够为身体补充所需要的营养物质，辅助提高自身的抗病能力。

需要注意的是，空腹时饮茶可能会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，对胃部产生负担。因此，建议在饭后1到2个小时后饮茶。另外，大量饮用浓茶可能导致失眠、心悸、头痛、恶心等不适感。因此，饮茶应适量。