抑郁性睡眠障碍可能是因为心理因素、环境因素、药物因素、神经递质异常、内分泌因素等原因导致，可以通过心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式改善。
1、心理因素
如果患者长期处于精神紧张、压力过大的状态下，可能会导致大脑皮层功能失调，从而引起抑郁性睡眠障碍。患者可以在医生的指导下进行心理治疗，如认知行为治疗、精神动力学治疗等，可以帮助患者改善症状，同时患者可以遵医嘱服用抗抑郁的药物进行治疗。
2、环境因素
如果患者长期处于嘈杂的环境中，可能会导致患者的睡眠质量下降，从而引起抑郁性睡眠障碍。建议患者可以在睡前喝一杯热牛奶，改善睡眠质量。
3、药物因素
如果患者长期服用抗抑郁的药物，可能会导致大脑神经递质发生改变，从而引起抑郁性睡眠障碍。患者可以在医生的指导下更换其他药物进行治疗，也可以遵医嘱使用营养神经的药物，比如甲钴胺片、谷维素片等。
4、神经递质异常
如果患者长期处于神经递质异常的状态下，可能会导致大脑神经功能出现紊乱，从而引起抑郁性睡眠障碍的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸多塞平片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
5、内分泌因素
如果患者体内的内分泌发生紊乱，可能会导致体内的激素水平发生变化，从而引起抑郁性睡眠障碍。建议患者可以在医生的指导下服用激素类药物进行治疗，如甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等。
日常生活建议患者可以适当进行户外运动，如爬山、游泳等，有助于改善睡眠质量。平时患者可以多与家人朋友聊天沟通，出门游玩放松心情，有利于病情好转。如果患者出现不适的情况，建议及时就医，以免延误病情。