一般来说，可以通过减少使用空调、保持空气清新、使用加湿器、保持良好的睡姿、饮食调理等方式来避免睡空调房鼻塞。
1、减少使用空调
在使用空调时，应该避免将温度调得过低，也应该避免将空调对着身体直吹，可以使用鼻腔过滤器，能够减少对鼻腔黏膜的刺激，从而预防鼻塞。
2、保持空气清新
在使用空调时，应该注意定期开窗通风，保持室内空气清新，避免室内空气中的粉尘、尘螨等过敏原过多，从而预防上述过敏反应，也能够在一定程度上预防鼻塞。
3、使用加湿器
可以在室内放置加湿器，能够增加室内的湿度，从而改善室内干燥的环境，也能够在一定程度上预防鼻塞。
4、保持良好的睡姿
在睡觉时，可以采取侧卧位的方式，并且要注意保持良好的睡姿，能够减少对鼻腔黏膜的压迫，从而预防鼻塞。
5、饮食调理
建议患者在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，以免加重鼻塞的症状。
如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。