发糕和馒头哪个容易胖

发糕和馒头哪个容易胖，通常情况下无法直接进行判断。发糕和馒头都是生活中常见的食物，适量食用一般都不会导致发胖，但过量食用都有可能导致发胖。

发糕是由糯米粉等原料制作而成，含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分。馒头是由面粉制作而成，含有蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分。发糕和馒头都是日常生活中常见的食物，每100g发糕含有281大卡以上的热量，每100g馒头中含有220大卡以上的热量，都可以为人体补充所需的营养物质，适量食用一般都不会导致发胖。

但是，发糕和馒头中含有大量的淀粉。如果过量食用，可能会导致体内的淀粉含量升高，从而导致发胖。因此，在食用时应注意适量。但是发糕和馒头哪个更容易导致发胖，通常情况下无法直接进行判断，可能与其制作原料以及含糖量等因素有关。

如果担心发胖，建议患者日常饮食以清淡为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用高脂肪、高热量的食物。同时可以适当进行运动，有助于消耗体内多余的脂肪以及热量。