来姨妈一般指来月经。通常情况下，如果女性对蓝莓不过敏，在来月经时食用是有一定好处的；但如果对该食物过敏，则不建议食用。
对于大部分女性而言，在经期适当摄入一些蓝莓能够补充身体所需要的多种营养物质，并且其中含有丰富的维生素以及膳食纤维等成分，能够在一定程度上促进胃肠道蠕动，有助于食物消化与吸收，从而预防经期便秘的情况发生。但是要注意避免过量地食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等症状。
需要注意的是，由于蓝莓属于一种易过敏的食物，如果女性本身存在过敏的情况，则不建议食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红疹等不适症状，严重时甚至会出现喉头水肿的情况发生，不利于身体健康。
此外，在此期间，女性还要注意保持个人卫生，勤换洗内裤，以免诱发细菌感染的情况发生。还需注意腹部保暖，以免诱发或加重痛经。