减肥不吃米饭会不会反弹

不吃米饭是否会反弹，要根据实际情况进行综合判断。如果是不吃米饭，但是每天坚持体育锻炼，一般不会反弹，如果是不吃米饭，但是没有坚持体育锻炼，可能会反弹。总的来说，还是要均衡饮食，不建议米饭吃的太少或不吃。

1、一般不会反弹

米饭是一种主食，含有丰富的碳水化合物、微量元素等营养成分，适当吃可以给身体补充营养，并且还可以为身体提供能量。即使吃米饭，但是每天坚持体育锻炼，可以帮助体内脂肪消耗，在一定程度上也可以达到减肥的目的。所以一般不会反弹。

2、可能会反弹

如果在日常生活中不吃米饭，但是也没有坚持体育锻炼，可能会使体内脂肪发生堆积，从而导致身体发胖。此时不仅达不到减肥的目的，还可能会诱发高血压、高脂血症等疾病，从而影响身体健康，在一定程度上也会影响到日常生活。

另外，在日常生活中要注意合理饮食，避免大量吃脂肪含量过高的食物，比如红烧肉、炸油条等。每天坚持体育锻炼，可以帮助体内脂肪燃烧。