蛋一般指的是鸡蛋，3岁宝宝每天吃2个鸡蛋，一般不会对宝宝的身体造成危害。
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素和矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需营养，促进宝宝的生长发育。因此，3岁宝宝每天吃2个鸡蛋，是没有危害的，可以放心食用。不过，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，如果过量食用，可能会加重宝宝的胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。同时鸡蛋黄的胆固醇含量较高，过量食用可能会导致宝宝体内胆固醇升高，不利于身体健康。
需要注意的是，家长在给3岁宝宝吃鸡蛋时，建议提前将鸡蛋分成小块，以免宝宝食用时出现噎食情况，也有助于降低宝宝咀嚼鸡蛋的难度，方便其食用后充分吸收营养。