骨折后可以做的运动有肌肉收缩运动、关节活动度训练、邻近关节活动训练、负重训练等。
1、肌肉收缩运动
骨折后会导致局部的肌肉出现损伤，引起肿胀、疼痛、活动受限等症状。在骨折后可以适当做肌肉收缩运动，如直腿抬高、股四头肌等，能够促进局部的血液循环，缓解肌肉的紧张和痉挛，也可以促进骨折的愈合。
2、关节活动度训练
骨折后会导致局部的关节出现活动受限的情况，在骨折后可以适当做关节活动度训练，如膝关节、踝关节等，能够促进局部的血液循环，也可以增加关节的活动度，防止出现关节僵硬。
3、邻近关节活动训练
邻近关节活动训练主要是指邻近的关节进行活动，如肘关节、肩关节等，在骨折后可以适当进行邻近关节活动训练，能够维持关节的正常功能，也可以促进骨折的愈合。
4、负重训练
在骨折后，患者可以适当进行负重训练，如在床上适当进行直腿抬高训练、踝关节活动训练等，可以防止肌肉萎缩，也可以促进骨折的愈合。
5、其他训练
患者也可以适当进行慢走、打太极拳等运动，有助于提高身体的抵抗力，对病情的恢复有一定的帮助。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。