备孕喝黑豆浆有什么好处和坏处

备孕喝黑豆浆可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，但如果过量饮用可能会导致胃肠道不适。

1、好处

黑豆浆是由黑豆磨制而成的，黑豆中含有大量的蛋白质、维生素、异黄酮、大豆皂醇等营养成分，适当喝黑豆浆可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。黑豆浆中还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用，可以预防和改善便秘。

2、坏处

虽然黑豆浆的好处有很多，但如果长期过量饮用黑豆浆，可能会加重胃肠道负担，导致胃肠道蠕动过慢，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不适症状。同时，如果对黑豆浆过敏，喝了以后可能会诱发过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。

患者在备孕期间要注意饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、芹菜等，还要注意多加休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，有利于身体健康。