果蔬酵素粉的功效与危害是什么

果蔬酵素粉一般具有辅助减肥、促进消化、改善便秘、美容养颜、提高免疫力等功效。但如果食用不当，可能会出现腹泻、腹痛等危害。

一、功效

1.辅助减肥：果蔬酵素粉中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果。但患者需要注意避免过量食用，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。

2.促进消化：其中的酶类物质可以帮助胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。如果存在消化不良的情况，适当喝一些果蔬酵素粉能够有效缓解。

3.改善便秘：由于果蔬酵素粉中含有大量的益生菌和果酸成分，适量饮用后有助于调节胃肠功能，加速肠胃蠕动，从而帮助改善便秘的症状。

4.美容养颜：其富含多种维生素C、E以及抗氧化剂，这些营养元素对于皮肤有很好的保护作用，经常服用可以使肌肤更加光滑细腻，富有弹性，并且还能够淡化色斑，延缓衰老。

5.提高免疫力：果蔬酵素粉中还含有多种天然活性成分，如多酚、黄酮、生物碱等，可增强人体免疫系统功能，提高身体抵抗力。

二、危害

如果长期过量服用果蔬酵素粉，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，果蔬酵素粉中含有一定的果酸，如果长期过量服用，可能会导致胃酸分泌过多，从而引起反酸、烧心等不适症状。

需要注意的是，对果蔬酵素粉过敏的人群不宜服用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。此外，孕妇、哺乳期妇女以及儿童应慎用该食品。如果服用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。