通常情况下，胳膊的减肥穴位有曲池穴、手三里穴、支沟穴、合谷穴、天枢穴等，但患者应在医生的指导下进行按摩操作。
1、曲池穴
曲池穴位于肘部，具体定位在肱骨外上髁与尺泽穴连线的中点。建议患者可以在医生的指导下对曲池处进行针灸、艾灸、按摩，可以起到清热利湿、通络止痛的作用。
2、手三里穴
手三里穴位于前臂肘横纹头下2寸，即阳溪穴与曲池穴连线上。建议患者可以在医生的指导下对该穴位进行针灸、按摩，可以起到疏风清热、通经活络的作用。
3、支沟穴
支沟穴位于前臂背侧，腕横纹上7寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。支沟穴具有聪耳利胁、降逆润肠的功效，可以缓解肠燥便秘的情况，对于减肥一定辅助效果。
4、合谷穴
合谷穴位于手背，拇指与食指之间的凹陷处。按摩合谷穴可以起到清热解表、镇静止痛的作用，对于减肥有一定的帮助。
5、天枢穴
天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，取穴时可让患者仰卧或者正坐，从肚脐向上数4横指，可触及动脉搏动，为天枢穴。天枢穴具有调理脾胃、理气止痛等作用，在一定程度上可辅助患者进行减肥。
除了可以通过针灸、按摩穴位减肥外，患者还需要适当运动才可达到减肥的效果，如慢跑、游泳等。