通常情况下，宫缩多久会导致胎儿缺氧并没有具体的时间，可能会在10分钟~20分钟内导致胎儿缺氧。
出现宫缩的情况，可能是孕妇即将分娩的前兆，此时会出现规律性的宫缩，但是宫缩的频率并不规律，而且强度也并不强烈。随着时间的推移，宫缩的强度会逐渐加强，而且频率也会逐渐频繁。如果宫缩强度较大，而且持续的时间比较长，可能会在10分钟~20分钟内出现胎儿缺氧的情况，孕妇可能会伴随出现腹痛、阴道出血等症状，需要及时去医院进行检查，明确胎儿是否出现缺氧的情况。如果出现了胎儿缺氧的情况，需要通过吸氧的方式进行治疗，以免导致胎儿死亡。
在孕期期间，孕妇要定期去医院进行产检，及时关注胎儿的生长发育情况。同时，孕妇还要注意平时的饮食健康，适量进食一些清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。另外，孕妇还要适当进行体育锻炼，多进行有氧运动，比如散步、练习瑜伽等，从而增强自身的体质，也可以避免分娩时胎儿出现缺氧的情况。