感觉身体总是紧张状态可能是由焦虑和压力、不良的生活习惯、药物影响、抑郁症、恐惧症等引起的。如果症状持续存在，应寻求专业医生的帮助，进行全面的身体检查和必要的心理评估，以便确定最佳的治疗方案。
1.焦虑和压力
长期处于高度紧张、焦虑的状态下，会导致交感神经持续兴奋，从而引起肌肉紧绷、心跳加速等症状。这可能是因为工作或生活中的压力过大，导致情绪无法得到释放。
2.不良的生活习惯
不良的生活习惯如长时间保持同一姿势、缺乏运动等也可能导致身体紧张。这些因素可能导致血液循环不畅，进而引发肌肉紧张的症状。
3.药物影响
某些药物如利尿剂、抗高血压药等可能会导致体液平衡失调，使患者感到身体不适，表现为紧张不安。此外，一些精神类药物也有可能产生类似的效果。
4.抑郁症
抑郁症是一种心理疾病，其特征之一就是持续的情绪低落和对日常活动的兴趣丧失。这种情况下，患者会因为内心的压力而出现身体上的紧张感。
5.恐惧症
恐惧症患者常常会对特定的事物或情境产生强烈的恐惧感，为了逃避这种恐惧，患者可能会选择保持警觉状态，从而导致身体紧张。这种情况通常需要通过认知行为疗法来缓解。
建议定期进行放松训练，如深呼吸、冥想等，以减轻身体紧张的感觉。同时，要确保充足的睡眠时间，避免过度使用刺激性物质，如咖啡因和尼古丁。