备孕前男人要禁烟酒多久

备孕前男人一般要禁烟酒三个月到六个月，因为烟酒的危害比较大，可能会影响精子质量，不利于优生优育。

在备孕期间，男人应该避免吸烟、饮酒。因为烟草中的尼古丁、焦油等有害物质，会影响精子的质量，导致精子的畸形率增加，还可能会导致精子的成活率降低，从而降低受孕的概率。同时，还应该注意合理膳食，适当吃富含锌、硒、维生素C、维生素E等营养物质的食物，如牛肉、羊肉、鱼、虾、芹菜、菠菜、西红柿、苹果、香蕉等，可以为身体补充所需要的营养，有助于提高精子的质量。

另外，建议男人在备孕期间注意保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，同时要保持良好的心态，避免情绪过度紧张和焦虑。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊。