坚持吃红萝卜一个月会不会瘦

坚持少量吃红萝卜一个月一般会瘦。但如果患者一个月大量吃红萝卜则可能不会瘦。

1、会

红萝卜中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及钙元素等营养成分，适当食用后能够补充身体所需要的营养物质，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果。因此，坚持少量吃红萝卜一个月一般是能够变瘦的。

2、不会

但如果患者长期过量地进食红萝卜，则会导致体内的热量增加，从而出现发胖的情况。所以，如果想要通过饮食来达到减肥的目的，需要控制好摄入量。

在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡类的食物，比如苹果、香蕉、火龙果等，避免吃辛辣刺激性的食物，也不可以暴饮暴食。同时还要加强体育锻炼，每天保持半小时到一小时左右的时间进行运动，如慢跑、游泳等，有助于提高基础代谢率和消耗脂肪。