运动后肌肉酸痛的好处有哪些

运动后肌肉酸痛的好处主要体现在促进新陈代谢、缓解疲劳、放松肌肉、促进血液循环、提高身体免疫力等。

1、促进新陈代谢

在运动的过程中会消耗体内的大量营养物质，此时会导致体内的乳酸发生堆积，从而出现肌肉酸痛的情况。此时患者适当运动能够促进体内的新陈代谢，有利于乳酸的排出，因此能够有效缓解不适症状。

2、缓解疲劳

如果患者平时经常做重体力劳动，可能会导致身体处于过度疲劳的状态，也有可能会伴有精神萎靡、肌肉力量减弱等症状。适当运动能够加速血液流动，在一定程度上也能够为身体补充氧气，进而达到缓解疲劳的目的。

3、放松肌肉

在运动的过程中，由于会使身体的肌肉处于紧张的状态，此时会导致局部的肌肉出现痉挛收缩，从而伴有疼痛的症状。此时适当地运动能够放松肌肉，同时也能够促进局部血液的流通，在一定程度上也能够缓解疼痛。

4、促进血液循环

在运动的过程中会加快体内的血液循环，在一定程度上也能够改善缺血的情况，还可以增加脑部的血流量，也可以达到辅助改善疲劳的效果。

5、提高身体免疫力

适当地进行运动锻炼，能够增强自身的免疫力，而且也可以维持体内的内分泌水平，增强自身抗病能力。

虽然运动对身体健康有好处，但不建议患者过量运动，以免损伤身体健康。患者要注意平时的护理工作，避免做剧烈运动，注意多加休息，保证充足睡眠时间，避免熬夜。