红果参食用后具有补充营养、促进消化、改善皮肤状态、辅助调节血压、辅助降血糖等好处。
1.补充营养：红果参中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质元素。适当吃一些红果参能够为身体提供所需的营养物质，并且还能够辅助增强免疫力和抵抗力，有助于身体健康。
2.促进消化：红果参中含有的膳食纤维较为丰富，因此对于便秘的人群来说是比较合适的。食用后可以促进肠道蠕动，帮助排便顺畅，预防或者缓解便秘的情况发生。
3.改善皮肤状态：其含有大量的天然抗氧化剂，可以帮助人体清除体内的自由基，有助于肌肤变得更加光滑细腻。
4.辅助调节血压：红果参中的钙离子含量比较高，而钙离子是维持体内水电解质平衡的重要成分之一。如果出现了血压异常的情况，则可以通过适量食用红果参来辅助改善。
5.辅助降血糖：红果参中的糖分比较少，适当食用可以增加饱腹感，从而减缓碳水化合物的消化和吸收，有助于降低血糖水平。
虽然红果参的好处有很多，但是并不适合所有人食用。特别是对于患有胃部疾病的人来说，应该谨慎食用。