方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 - 营养科
吃芒果的好处主要包括补充营养、促进消化、美容养颜、增强免疫力、预防疾病等，但同时也容易引起过敏、腹泻等不良反应。如果湿气严重可以通过多喝水、适量食用其他食物、中医理疗、药物等方式进行改善。
芒果中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以达到美容养颜的效果。此外，芒果中还含有丰富的维生素C、维生素K等成分，可以提高机体的免疫力。如果患者对芒果过敏，则不建议食用芒果，以免引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。此外，不建议过量食用芒果，以免加重胃肠道负担，引起腹泻、腹痛等不适症状。
如果患者体内湿气比较严重，可以通过多喝水的方式进行改善，也可以适量食用红豆、薏米等食物，在一定程度上可以达到除湿的效果。必要时，患者还可以在医生指导下通过中医理疗进行除湿，如拔罐、艾灸等。在日常生活中，患者要避免吃生冷寒凉类的食物，也不可以吃辛辣刺激性的食物，否则会加重病情，不利于身体的恢复。湿气重的患者也要避免吃易生痰的食物，包括羊肉、肥肉等。患者平时可遵医嘱服用一些利水渗湿的中成药来治疗和缓解症状：如二妙丸、四妙丸、参苓白术散等。同时要注意饮食上以清淡易消化为主。注意居住环境的干燥通风。
日常生活中要注意适量食用芒果，避免出现不适，如不良反应较大需及时就诊。