哺乳期长期吃海蛎有好有坏，需分情况看待。若妈妈对海蛎不过敏且适量食用有一定好处，但长期大量食用可能带来问题，如食物中毒风险、宝宝过敏及营养不均衡等。
如果哺乳期妈妈对海蛎不过敏，且适量食用海蛎，一般来说有一定好处。海蛎富含蛋白质、锌、铁等营养成分，适当食用可以补充身体所需营养，对妈妈的身体恢复有一定帮助，也可能通过乳汁为宝宝提供一些营养物质。
然而，如果长期大量食用海蛎，就可能带来一些问题。一方面，海蛎可能携带细菌或病毒，若处理不当可能引起食物中毒，影响妈妈和宝宝的健康。另一方面，有些宝宝可能对妈妈食用的海蛎过敏，通过乳汁表现出过敏症状，如皮疹、腹泻等。而且长期单一食用海蛎可能导致营养不均衡。
在日常生活中，哺乳期妈妈如果想吃海蛎，可以在食用海蛎之前，确定自己对海蛎不过敏。其次，不要长期大量食用海蛎，应与其他食物搭配，保证饮食的多样性和均衡性。再次，购买新鲜、来源可靠的海蛎，并确保烹饪过程中充分煮熟，以减少细菌和病毒感染的风险。最后，如果宝宝出现过敏症状，应及时排查妈妈的饮食，考虑是否与食用海蛎等食物有关。