鳘鱼的功效和作用

鳘鱼的功效和作用主要包括补充营养、辅助预防贫血、辅助预防心脑血管疾病等。

1、补充营养

鳘鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，能够满足机体营养所需，适量食用可以补充身体所需要的营养，维持身体营养均衡。

2、辅助预防贫血

鳘鱼中的铁元素含量相对较高，适当食用可以起到辅助预防缺铁性贫血的作用。

3、辅助预防心脑血管疾病

鳘鱼中含有多种不饱和脂肪酸，可以起到降低血液黏稠度的作用，一定程度上可以预防心脑血管疾病。

除此之外，还有辅助预防骨质疏松、调节血脂、促进智力发育等功效和作用。需注意，鳘鱼只有辅助治疗作用，不能直接治疗疾病。食用时也要控制好食用量，不要一次性吃太多，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。若食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。