张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 - 中医科
吃灵芝的好处通常包括补气安神、止咳平喘、滋补肝肾、辅助增强免疫力、调节血糖等；但如果食用不当，则可能存在一定的坏处，比如过敏反应、胃肠不适、加重体内湿热、药物相互作用、虚不受补等。
一、好处
1.补气安神：灵芝味甘，性平，归心、肺、肝、肾经。其具有补气之功，可补充人体正气，对于气虚所致的神疲乏力、少气懒言等症状能起到改善作用。同时，灵芝还能安神定志，对于心神不宁、失眠多梦等情况有很好的调理效果，有助于让人心神安稳，提高睡眠质量。
2.止咳平喘：灵芝入肺经，能起到止咳平喘的作用。对于肺虚引起的咳嗽气喘，如慢性支气管炎、哮喘等病症导致的咳嗽、喘息症状，灵芝可通过滋养肺脏、调节肺气，起到一定的缓解作用，减轻肺部不适。
3.滋补肝肾：归肝、肾经的灵芝对肝肾有滋补作用。在中医理论中，肝肾同源，肝肾阴虚可出现腰膝酸软、头晕目眩等症状，灵芝能够滋养肝肾之阴，对于此类症状可起到一定的调理作用，有助于维持肝肾的正常功能。
4.辅助增强免疫力：灵芝可补五脏之气，使人体正气充足。正气存内，邪不可干，食用灵芝有助于增强人体整体的免疫力，让身体能够更好地抵御外界病菌的侵袭，减少患病的几率，对维持身体健康有重要意义。
5.调节血糖：从中医角度来看，灵芝对气血阴阳的调节作用，间接影响到人体的代谢功能。对于一些因气血失调导致的血糖异常情况，灵芝可在一定程度上起到调节作用，帮助维持血糖的相对稳定，但不能替代正规的降糖药物治疗。
二、坏处
1.过敏反应：部分人可能对灵芝过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、皮疹、红肿等过敏现象，严重者甚至可能出现呼吸困难、过敏性休克等危及生命的情况，所以初次食用灵芝时要密切观察自身反应。
2.胃肠不适：灵芝质地较硬，若食用时没有经过充分的炮制或处理，可能难以消化，从而导致胃肠不适，出现腹痛、腹胀、消化不良等症状，影响胃肠道的正常功能。
3.加重体内湿热：灵芝虽性平，但对于体内湿热较重的人来说，大量食用灵芝可能会加重体内湿热的情况，导致舌苔黄腻、口苦、身重困倦等症状更加明显，不利于身体的恢复和健康。
4.药物相互作用：灵芝在体内可能会与其他药物发生相互作用。例如，可能影响卡托普利、格列本脲等药物的药效，或者增加药物在体内的不良反应，所以在服用灵芝期间若需同时服用其他药物，应先咨询医生的意见。
5.虚不受补：对于体质极度虚弱的人来说，灵芝虽然有诸多滋补功效，但可能因为其滋补之力较强，身体一时无法承受，反而出现虚不受补的情况，如出现恶心、呕吐、头晕等不适症状，所以这类人群食用灵芝需格外谨慎。
另外，灵芝还可以外用，取适量灵芝研末，用桐油调敷患处，对口疮有治疗作用。建议在专业医生指导下规范使用灵芝，以免使用不当引发机体不适。