寒菌吃了一般具有补充营养、促进消化等好处。
寒菌是一种湘西山区生长的野生菌。寒菌一般分两种，即黄寒菌和乌寒菌。黄寒菌也叫稻黄菌。乌寒菌也叫重阳菌，即重阳节前后出来的菌子。寒菌中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以改善便秘的情况。但是不建议过量食用，否则容易增加胃肠消化负担，引起腹胀、腹泻、腹痛等不适。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，也可以多吃蛋白质含量偏高的食物。但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。也可以适当的进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，促进体内的血液循环，增强自身的免疫力。