枕后肌肉群是什么

枕后肌肉群主要是指位于头部枕骨后方的一组肌肉。

枕后肌肉群包括枕额肌的枕腹部分、头夹肌、头半棘肌、头上斜肌、头下斜肌、头后大直肌、头后小直肌等。这些肌肉在维持头部的姿势、运动以及稳定方面起着重要作用。例如，头后大直肌和头后小直肌主要参与头部的伸展和旋转运动；头夹肌等则在头部的侧屈等动作中发挥作用。它们协同工作，帮助我们完成日常的各种头部动作，如低头、抬头、转头等。同时，这些肌肉也与颈部的肌肉相互配合，维持颈椎的稳定性。当枕后肌肉群出现紧张、劳损等情况时，可能会引起头痛、颈部僵硬等不适症状。

在日常生活中，要注意保护枕后肌肉群。避免长时间低头看手机、电脑等，保持良好的坐姿和站姿。可以适当进行颈部和头部的伸展运动，缓解肌肉紧张。如果出现枕后肌肉疼痛等不适症状，应及时就医，采取适当的治疗措施，如按摩、理疗等。同时，睡眠时要选择合适的枕头，以维持头部和颈部的正常生理曲度。如有不适，建议及时就医治疗。